Розбіжності

Тут показані розбіжності між вибраною ревізією та поточною версією сторінки.

--- subjects:special:inftech:workatpc [12.10.2022 11:28] – [Робота в офісі: основні санітарно-гігієнічні вимоги] Адміністратор
+++ subjects:special:inftech:workatpc [11.09.2023 12:40] (поточний) – Адміністратор
@@ Рядок 29: / Рядок 29: @@
 </grid>
 При прийнятті на роботу кожна особа має пройти лікарський огляд. Окрім того, при подальшій трудовій діяльності в компанії, така особа підлягає регулярному лікарському огляду не рідше ніж раз на 2 роки. Обов’язковим є проходження таких лікарів як терапевта, невропатолога та офтальмолога. В компанії мають бути чітко встановлені перерви для відпочинку працівників (окрім обідньої), як правило, тривалістю 10-15 хвилин раз на годину або дві, в залежності від складності роботи. В будь-якому випадку, роботодавець повинен передбачити такий розпорядок роботи на підприємстві, щоб час непреревної роботи з комп’ютером був не більше ніж 4 години. Додатково, для збереження належного рівня здоров’я та професійної придатності робітників, рекомендується виділити на підприємстві окреме побутове приміщення для перепочинку працівників і зняття ними нервово-емоційного напруження, що виникає при роботі з комп’ютером.
+===== Наслідки неправильної роботи за комп'ютером =====
+Незважаючи на видиму безпеку та розвиток сучасних технологій, при роботі за комп'ютером є ряд чинників, які можуть впливати на здоров'я людини.
+Усі негативні чинники під час роботи за комп'ютером можна поділити на такі основні групи:
+  * Чинники, що впливають на опорно-руховий апарат.
+  * Чинники, що впливають на сенсорні органи.
+  * Чинники, що впливають на психологічний стан.
+Всі ці чинники викликані двома основними причинами: неправильною роботою за обладнанням і неправильним вибором обладнання.
+Докладно про правильний вибір і конструкції обладнання займається окрема наука - ергономіка (перекладається з грецької як ἔργον - робота і νόμος - закон). Історія розвитку цієї науки починається з 1920 року. Передумовою для появи науки було зростання кількості травматичних випадків при експлуатації техніки. Проте з розвитком і ускладненням техніки стало очевидним, що причиною може бути неправильна організація трудових умов, що призвело до появи нової науки. Зараз ергономіка має кілька підрозділів, таких як соціальна інженерія, технічна естетика, мікроергономіка (розділом якої є «Юзабіліті»).
+**Неправильна постава** призводить до подальшого розвитку викривлення хребта, таких як сколіоз, лордоз, кіфоз, і, як наслідок, головні болі, болі в області шиї і хребта, болі в області таза. Неправильне положення ніг може призвести до артриту (запалення суглобів) і артрозу (деформація).
+**Тунельний синдром** - найвідоміше захворювання серед людей, які працюють за комп'ютером. Воно також відоме як зап'ястний канал. Тунельний синдром проявляється після кількох годин напруженої роботи за комп'ютером. Симптоми включають біль, оніміння кисті, важкість у руці та слабкість.
+Тунельний синдром нагадує травму зап'ястя. Це стається через те, що між кістками в зап'ястному каналі проходять середній нерв і 9 сухожиль м'язів кисті. Середній нерв забезпечує чутливість пальців і управляє м'язами, що відповідають за рух великого, вказівного і середнього пальців. Сам зап'ястний канал дуже вузький і стискає середній нерв. Постійно повторювані рухи кистей рук в незручному положенні призводять до мікротравм і накопичення травматичних ушкоджень.
+**Геморой** - хвороба, схожа на варикозні вени, але в більш інтимній області. Причиною може бути застій крові у венах.
+**Розвиток короткозорості** - через те, що екран монітора має вищий контраст, ніж навколишні об'єкти, може розвиватися короткозорість.
+**Порушення фокусування** - напружена робота перед монітором може призвести до порушень фокусування, які викликаються перенапруженням очних м'язів.
+**Сухість очей** - погляд на світло дисплея може зменшити частоту моргання, що призводить до сухості очей.
+**Рекомендовані умови для роботи за комп'ютером:**
+  - Сидіть на твердому стільці з високою спинкою, що має підтримку для попереку. Край стільця не повинен тиснути на судини під колінами.
+  - Відстань до монітора повинна бути від 50 до 70 см.
+  - Використовуйте мишку відповідних розмірів і зручної форми.
+  - Робіть перерви в сидячій роботі, вставайте і ходіть 15-20 хвилин кожні 1-2 години.
+  - Правильно організовуйте освітлення робочого місця. При слабкому світлі очі напружуються і болять. Стримайте яскравість екрану. Літери і цифри на екрані - це маленькі світлові промені, які йдуть прямо в очі. Потрібно відрегулювати контраст, щоб світло не було дуже яскравим.
+  - Закривайте очі на короткий час для відпочинку. Час від часу відводьте очі вбік, щоб дати відпочити зору.
+  - Переміщуйте погляд по всій площі екрану, намагайтесь не фокусувати погляд на одній точці. Нехай всі м'язи очей працюють порівну.
+  - Використовуйте спеціальний гель для очей, який запобігає сухості очей. Запобігти цьому можуть окуляри для роботи за комп'ютером, які мають спеціальне покриття.
+**Комплекс вправ для профілактики захворювань опорно-рухового апарату:**
+  - Нахиліть голову, дістаючи підборіддям до грудей. Потім повільно повертайте її вправо і вліво кілька разів.
+  - Переміщайте голову назад, притискаючи до грудей підборіддя.
+  - Тримаючи руки на стегнах, зводьте і розводьте лопатки.
+  - Покладіть ногу на ногу, при цьому лікоть протилежної руки зіпріться про зовнішню поверхню стегна. Ведіть плече вперед, до упору, скручуючи хребет. Потім поміняйте ногу і виконайте той же рух в інший бік.
 ===== Джерела =====
   * [[https://www.victorija.ua/dovidnik/osnovni-pravyla-dotrymannya-ohorony-pratsi-pry-roboti-na-personalnyh-eom.html|www.victorija.ua]]
   * [[https://te.dsp.gov.ua/robota-v-ofisi-osnovni-sanitarno-gigiyenichni-vymogy/|Управління Держпраці у Тернопільській області]]
+  * [[https://www.pedcollege.kiev.ua/index.php/77-robota-koledzhu/okhorona-pratsi/589-pravyla-bezpechnoi-roboty-na-kompiuteri|Правила безпечної роботи на комп'ютері]]